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Consejos sosteniblesCírculo de la sostenibilidad: salud de la mente, del cuerpo y del medio natural y social Salud del medio Valores Salud del cuerpo Salud del cuerpo Salud del medio

Podemos poner nuestro "grano de arena"

Salud del cuerpo (salud)

Salud del medio (Medio ambiente)

Salud de la mente (valores)

Salud

  1. Dieta equilibrada: aumentar la fruta; pescado; verduras; legumbres; sin olvidar el resto de alimentos.
  2. Evitar las golosinas; comida basura; bollería industrial; precocinados;…
  3. Evitar los productos envasados que en la etiqueta dice “aceites vegetales” (sin especificar cuáles (oliva, girasol, soja son buenos; coco, palma, palmiste son malos).
  4. Evita los alimentos transgénicos (por precaución). Puede poner en la etiqueta OMG (organismos modificados genéticamente).
  5. Realizar ejercicio moderado y adecuado a la edad, de manera continuada.
  6. Higiene general y especialmente lavarse los dientes después de las comidas.
  7. Preocuparse por mantener una correcta postura al sentarse y al cargar pesos (mochilas, bolsas,...).

Indícanos otros "granos de arena" saludables que podemos aportar


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Medio ambiente

  1. Llevar el aceite usado de cocinar al taller mecánico más cercano a casa.
  2. Apagar las luces que no se usen (utilizar luces de bajo consumo y fluorescentes electrónicos).
  3. Apagar los aparatos que no se usen y evitar los pilotos encendidos innecesarios.
  4. Reciclar todo lo que se pueda: papel, plástico, pilas, aceite, ropa, juguetes, latas de aluminio, tóner,...
  5. Reutilizar el papel; imprimir lo mínimo necesario; utilizar papel reciclado (aunque es más oscuro).
  6. Utilizar las bolsas ecológicas que tienen algunas grandes superficies (evitan muchas bolsas de plástico).
  7. Llevar la propia bolsa a la compra diaria (que no te den una bolsa de plástico para cualquier cosa).
  8. Cerrar el grifo mientras te lavas los dientes; usa la lavadora y el lavavajillas llenos; no abras el grifo constantemente mientras friegas; ducha corta (no baño); cisternas de doble descarga;...
  9. Utiliza detergentes y productos de limpieza biodegradables y respetuosos con el Medio Ambiente.

 

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Valores

  1. Apoya las donaciones de sangre y órganos (con tu ejemplo personal) y anima a los demás.
  2. Colabora con el Banco de Alimentos (en nuestro entorno hay gente que pasa necesidades).
  3. Trabaja para la integración de las personas que, a nuestro alrededor, tienen problemas emocionales, discapacidades, inmigración,...¡puedes hacer mucho!.

Si quieres disfrutar con unas reflexiones certeras sobre la vida, escucha a Masio el de La Hayuela:

Trova de Masio el de La Hayuela (fichero de sonido de 2346 Kb)

(fichero de sonido de 2346 Kb)

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