Consejos sostenibles

Podemos poner nuestro "grano de arena"

Salud del cuerpo (salud)

Salud del medio (Medio ambiente)

Salud de la mente (valores)

Salud

1. Dieta equilibrada: aumentar la fruta; pescado; verduras; legumbres; sin olvidar el resto de alimentos.
2. Evitar las golosinas; comida basura; bollería industrial; precocinados;…
3. Evitar los productos envasados que en la etiqueta dice “aceites vegetales” (sin especificar cuáles (oliva, girasol, soja son buenos; coco, palma, palmiste son malos).
4. Evita los alimentos transgénicos (por precaución). Puede poner en la etiqueta OMG (organismos modificados genéticamente).
5. Realizar ejercicio moderado y adecuado a la edad, de manera continuada.
6. Higiene general y especialmente lavarse los dientes después de las comidas.
7. Preocuparse por mantener una correcta postura al sentarse y al cargar pesos (mochilas, bolsas,...).

Indícanos otros "granos de arena" saludables que podemos aportar

Medio ambiente

1. Llevar el aceite usado de cocinar al taller mecánico más cercano a casa.
2. Apagar las luces que no se usen (utilizar luces de bajo consumo y fluorescentes electrónicos).
3. Apagar los aparatos que no se usen y evitar los pilotos encendidos innecesarios.
4. Reciclar todo lo que se pueda: papel, plástico, pilas, aceite, ropa, juguetes, latas de aluminio, tóner,...
5. Reutilizar el papel; imprimir lo mínimo necesario; utilizar papel reciclado (aunque es más oscuro).
6. Utilizar las bolsas ecológicas que tienen algunas grandes superficies (evitan muchas bolsas de plástico).
7. Llevar la propia bolsa a la compra diaria (que no te den una bolsa de plástico para cualquier cosa).
8. Cerrar el grifo mientras te lavas los dientes; usa la lavadora y el lavavajillas llenos; no abras el grifo constantemente mientras friegas; ducha corta (no baño); cisternas de doble descarga;...
9. Utiliza detergentes y productos de limpieza biodegradables y respetuosos con el Medio Ambiente.

Indícanos otros "granos de arena" ambientales que podemos aportar

Valores

1. Apoya las donaciones de sangre y órganos (con tu ejemplo personal) y anima a los demás.
2. Colabora con el Banco de Alimentos (en nuestro entorno hay gente que pasa necesidades).
3. Trabaja para la integración de las personas que, a nuestro alrededor, tienen problemas emocionales, discapacidades, inmigración,...¡puedes hacer mucho!.

Si quieres disfrutar con unas reflexiones certeras sobre la vida, escucha a Masio el de La Hayuela:

(fichero de sonido de 2346 Kb)

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